Nordic Walking is een intensieve manier van wandelen met wandelpoles (een soort skistokken die gemaakt zijn van carbonfiber en dus een sterk schokabsorberende functie hebben), waarbij flink wat energie verbruikt wordt om zo op een sportieve, plezierige en veilige manier de gezondheid en de vitaliteit van de deelnemer te bevorderen.

Het is ontstaan in Finland vanuit de langlaufsport. Tijdens de zomermaanden, bij gebrek aan sneeuw, maakten de Finse crosscountryskiërs gebruik van deze vorm van training om in optimale conditie te kunnen blijven.

Nordic Walking is een goede vervanger voor het hardlopen (trimmen, joggen). Vooral wanneer dit niet (meer) gaat vanwege de te zware inspanning of de te grote schokbelasting voor de gewrichten. In vergelijking met het populaire Sportief Wandelen gaat de hartslag bij het Nordic Walking al gauw met een tiental slagen per minuut omhoog. Dit komt door de actieve beweging van het bovenlichaam, de stokafzet door de armen en de intensievere belasting van alle andere spieren. Nordic Walking kan worden beoefend door vrijwel iedereen, bij wijze van spreken van 8 tot 80 jaar.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat Nordic Walking (juist door het gebruik van stokken tijdens het wandelen) leidt tot betere resultaten voor zowel fysieke als psychische aspecten van het menselijk lichaam.

Wil je meer over Nordic Walking aan de weet komen, klik dan hier